자주 묻는 질문
Q.어떠한 이론을 기반으로 상담이 진행되나요?
어바웃심리상담센터의 상담자들은 한 가지 이론에 머무르지 않고, 내담자의 상황과 맥락에 맞게 다양한 이론을 통합하여 상담을 진행합니다.
그중에서도 각 상담선생님마다 조금 더 주안점을 두고 활용하는 접근이 있으며, 이는 각 상담선생님 프로필에서 확인하실 수 있습니다.
아래는 상담에서 자주 활용되는 주요 이론적 접근들을 간략히 정리한 내용입니다.
▶ 정신분석적 접근
무의식과 과거 경험이 현재의 감정과 행동에 어떤 영향을 주는지 탐색합니다.
상담을 통해 반복되는 관계나 감정 패턴을 이해하고 변화의 가능성을 찾아갑니다.
깊이 있는 자기이해와 내면의 통찰을 중시하는 접근입니다.
▶ 인간중심적 접근
상담자는 진솔성과 공감, 수용의 태도로 내담자를 만납니다.
내담자가 스스로의 감정과 욕구를 이해하고 성장하도록 돕습니다.
‘나답게 살아가는 힘’을 회복하는 데 초점을 둡니다.
▶ 인지행동적 접근
생각과 행동의 패턴이 감정에 미치는 영향을 함께 살펴봅니다.
비합리적 사고를 점검하고, 현실적으로 도움이 되는 방식으로 바꿔갑니다.
불안, 우울, 스트레스 조절 등 구체적인 변화에 효과적인 접근입니다.
▶ 대상관계적 접근
초기 관계 경험이 현재의 대인관계와 자아 형성에 미치는 영향을 다룹니다.
상담 관계 안에서 반복되는 감정과 패턴을 함께 탐색합니다.
‘나’와 ‘타인’ 사이의 관계를 새롭게 경험하고 회복하는 데 초점을 둡니다.
▶ 게슈탈트 접근
‘지금, 여기’의 감정과 신체 감각을 자각하도록 돕습니다.
억눌린 감정이나 미완의 경험을 표현하고 완결하는 과정을 중시합니다.
자기 인식과 선택의 책임을 강화하여 통합된 자기로 성장하도록 돕습니다.
▶ 교류분석적 접근 (TA)
사람의 마음을 ‘부모, 성인, 아동’ 세 가지 자아 상태로 이해합니다.
타인과의 의사소통 패턴을 분석하고, 보다 건강한 교류 방식을 배웁니다.
자신과 타인에게 긍정적인 태도를 회복하도록 돕는 실천적 접근입니다.
▶ 현실치료 (Reality Therapy)
스스로의 ‘선택’과 ‘책임’을 인식하도록 돕는 상담입니다.
지금 여기에서의 행동을 점검하고, 자신이 진정으로 원하는 삶을 선택하도록 합니다.
통제감과 자기주도성을 회복하는 데 초점을 둡니다.
▶ 개인심리학 (아들러)
모든 행동에는 목적이 있고, 우리는 소속감과 의미를 추구하는 존재로 봅니다.
열등감과 우월성 추구의 균형을 통해 성장과 변화를 돕습니다.
삶의 방향성을 재정립하고, 더 나은 공동체 감각을 회복하도록 합니다.
▶ 실존적 접근
삶의 의미, 자유, 책임, 죽음과 같은 근본적인 질문을 함께 탐색합니다.
통제할 수 없는 현실 속에서도 ‘어떻게 살아갈 것인가’를 고민합니다.
진정한 자기로 살아가는 용기와 성찰을 돕는 접근입니다.
▶ 정서중심치료 (EFT)
감정의 흐름을 세밀하게 탐색하며, 감정이 관계에 미치는 영향을 이해합니다.
억눌리거나 왜곡된 감정을 안전하게 표현하도록 돕습니다.
관계 속에서 회복적 정서 경험을 통해 유대와 연결을 회복합니다.
▶ 내면가족체계 이론(IFS)
우리 마음 안의 여러 ‘부분(Part)’들이 서로 다른 욕구와 감정을 지닌 존재로 봅니다.
이 부분들을 이해하고 대화하며, 중심 자아(Self)가 균형을 회복하도록 돕습니다.
자기연민과 내면의 조화를 이루는 접근입니다.
▶ 수용전념치료 (ACT)
불편한 생각이나 감정을 억누르기보다 그대로 수용하는 연습을 합니다.
자신의 가치에 집중하고, 그 방향으로 행동하도록 돕습니다.
심리적 유연성을 키워 삶을 더 의미 있게 살아가게 합니다.
▶ 대인과정 접근
상담 관계에서 드러나는 감정과 상호작용을 통해 관계 패턴을 인식합니다.
타인과의 관계 속에서 반복되는 어려움을 새롭게 경험하고 변화시킵니다.
‘관계 안에서의 성장’을 중시하는 접근입니다.
▶ 심리도식치료 (Schema Therapy)
어릴 때 형성된 부적응적 신념(도식)이 현재의 감정과 행동에 미치는 영향을 다룹니다.
이 도식을 인식하고 새로운 경험을 통해 수정해 나가도록 돕습니다.
과거의 상처를 치유하며 더 건강한 자기모습을 만들어갑니다.
▶ 단기역동심리치료 (STDP)
정신분석의 깊이를 유지하면서도 짧은 기간 안에 효과를 추구하는 접근입니다.
감정의 억압과 방어를 탐색하고, 핵심 감정을 경험하도록 돕습니다.
자기이해와 감정표현을 통해 내면의 변화를 촉진합니다.
▶ 정신화기반치료 (MBT)
자신과 타인의 마음을 이해하고 해석하는 능력(정신화)을 회복하도록 돕습니다.
관계에서 일어나는 감정과 생각을 세밀히 살펴보며 반응을 조절합니다.
불안정한 관계와 감정조절의 어려움을 완화하는 접근입니다.
▶ 동기강화상담 (MI)
변화에 대한 내담자의 ‘동기’를 존중하며 스스로의 이유를 발견하도록 돕습니다.
비판이나 설득 없이 공감적 대화를 통해 변화 의지를 강화합니다.
습관, 중독, 행동 변화에 효과적인 접근입니다.
Q.제가 지금 상담이 필요한 상태인지 모르겠어요.
마음은 눈에 보이지 않기에, 상담이 필요한지 판단하시는 것이 어려울 수 있습니다.
그럴 때 아래 체크리스트를 활용해보시면 좋겠습니다.
Q.네이버 예약에서 원하는 시간이 없으면 어떻게 해야 하나요?
네이버 예약에서 원하시는 선생님, 원하시는 시간이 비활성화 되어 있다면 해당 시간의 예약이 모두 마감되었음을 뜻합니다.
다른 시간대를 선택해주시거나, 아래 링크에서 상담대기신청서를 작성해주시면 예약 시간이 확보되는대로 연락드리도록 하겠습니다.
대기신청서 링크▼
Q.대략적인 상담의 과정을 알고 싶어요.
대략적으로 상담은 아래의 그림과 같은 과정으로 진행됩니다.
다만, 실제 상담 과정은 현재의 상태, 내담자의 증상, 환경의 변화, 상담을 통해 기대하는 바 등의 여러가지 요소에 따라 매우 다양해질 수 있습니다.
Q.상담을 받으면 기록이 남지는 않나요?
심리상담은 정신건강의학과 진료와는 달리 어떠한 의료기록도 남지 않습니다.
Q.상담 내용은 비밀이 보장되나요?
비밀보장은 상담심리전문가 윤리규정에서 매우 중요하게 다루고 있는 필수사항입니다.
상담에서 나눈 이야기는 철저하게 비밀이 보장됩니다.
Q.소요 시간과 비용은 어떻게 되나요?
프로그램별로 소요 시간과 비용이 상이합니다.
각 프로그램별 소요 시간과 비용은 홈페이지의 각 프로그램 설명을 참조해주시기 바랍니다.
Q.상담을 받는다고 제 문제가 해결될까요?
심리상담이 우울, 불안과 같은 심리 증상 및 성격장애의 치료, 심리사회적인 적응을 돕는데 탁월한 효과가 있다는 것은 지난 수십 년간의 연구에서 충분히 증명되어 왔습니다.
또한 ABOUT의 상담선생님들은 수 년간 상담 현장에서 내담자의 변화와 성장을 조력해왔습니다.
하지만 심리상담을 받으면 '무조건 만족할 것이다', '100% 완치될 것이다'라는 비현실적인 표현은 하고 싶지 않습니다.
다만 스스로의 성장에 대한 의지와 숙련된 치료자에 대한 믿음이 함께 한다면, 심리상담이 대부분의 심리적인 어려움을 극복하고 심리적으로 성장하는데 큰 도움이 될 것이라 확신합니다.
Q.몇 번을 받아야 효과가 있나요?
상담의 기간은 현재 겪고 있는 심리적 어려움의 특성과 각 개개인의 특성에 따라 매우 다양해질 수 있습니다.
짧게는 10~12회기의 단기 상담으로 끝나는 경우도 있지만, 길게는 1년 이상의 장기 상담이 진행되기도 합니다.
보통 첫 회기 상담에서 간단한 심리검사와 면담을 통해 대략의 상담계획을 상담자와 함께 수립하게 됩니다.
Q.예약부터 상담까지 어떤 절차로 진행되나요?
아래와 같은 절차로 진행됩니다.
1) 예약 신청 및 확정 ▶ 2) 상담비용 결제 ▶ 3) 신청서 작성 및 사전 심리검사 실시 ▶ 4) 첫 회기 상담 ▶ 5) 심리검사 실시 및 해석 ▶ 6) 본 상담 시작
예약은 홈페이지 우측 상단의 '예약' 버튼을 통해 네이버 실시간 예약이 가능합니다.
예약 가능한 시간이 표시되지 않을 경우, 우측 하단 '문의' 버튼 통해 문의주시면 안내드리겠습니다.
Q.첫 회기 상담에서는 무엇을 하나요?
사전에 작성해 주신 상담 신청서를 토대로 상담을 신청하게 된 계기, 현재 겪고 있는 어려움, 상담에 대한 기대와 걱정 등에 대해 이야기를 나누게 됩니다.
여기서 나눈 대화 내용과 기초심리검사 set의 결과를 바탕으로 이후 심리검사 실시 여부와 종류, 전체 상담 기간 등의 전반적인 상담 계획을 세우고 안내해 드립니다.
보다 자세한 내용은 아래 링크에서 확인해보실 수 있습니다.
Q.지방/해외에 거주 중인데 상담 받을 수 있나요?
대면상담을 기본으로 하지만 지방, 해외에 거주 중인 분들을 위해 구글 미트를 이용하여 화상으로 진행이 가능합니다.
단, 상담의 효과성을 위해 채팅, 전화상담은 진행하지 않습니다.
더 궁금한 점은 오른쪽 아래 카카오톡 문의로 남겨주세요. · 프로그램 보기